なんJダイエット頑張部

1:
そろそろ本気出そうや

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627281817/

3:
明日から走ったらええんか?ええんやな?

 

6:
ダイエットしたのに10kg増えてしてもうた1ヶ月で元に戻るやろか

 

8:
>>6
また増えるぞ
ゆっくり減らしていけ

 

12:
あすけんダイエットで毎日100点取れるようになったらもりもり太りよるwww

 

20:
>>12
あの女カロリー減らすとキレてくるからな

 

26:
>>20
体重増えてるのにカロリーが足らんクソがとか煽ってくるのほんと何なん?

 

14:
明日からなんJにレスした回数だけ腹筋と腕立てとスクワットな

 

25:
>>14
明日から書き込めんやんけ

 

16:
このスレええやん
ワイは皮下脂肪落ちひんくて辛い

 

30:
>>16
皮下脂肪はもう摂取量より消費量上回るしかないなぁ

 

42:
>>30
きついなあ
水泳週2でやっとるが倍にせなあかんのやろなあ

 

50:
>>42
週2くらいの水泳で痩せられるなら誰も苦労しない
週3の筋トレと毎日の有酸素やっても体重落ちないし太るんやぞ

 

59:
>>50
体重自体はここまでかなり落ちたんやで?
4月に167 66キロからここまで4ヶ月で11キロ落ちて内臓脂肪は多分完全に落としきってん
その先がきついわけやが

 

54:
>>42
皮下脂肪はすぐに結果出んから気長に気長に
摂取カロリー計算出来とるなら大丈夫や。急にストンとお肉が消えるで

 

18:
スケボーでダイエット出来る?

 

29:
>>18
クッソ時間かかりそうやがな

 

22:
あの加藤潤一もダイエット中やしな
日本のトレンドよ

 

31:
さっきからデブスレ多くて助かるわ

 

37:
>>31
そのスレ見て感化されたんや

 

32:
16時のおやつ我慢できない
我慢する方法教えろ

 

38:
>>32
死ぬほど水をがぶ飲みして耐える

 

40:
>>32
15時にもう食ったやろ

 

34:
去年11月時点で83キロ
ここから減らして今70キロ
頑張ったやろワイ
ちな166センチ

 

36:
>>34
食事制限した?

 

48:
>>36
糖質減らした
朝と昼は白飯食べへんようにしたら初めの一月で4キロぐらい減ったぞ
今は昼も軽く糖質取ってる

 

55:
>>48
朝は元から食わんし、昼の食事変えてみるかなぁ
朝食わんのはよくないとか平気とか見るけどどれが正解かわからん…

 

35:
最近油断してたら増えてきた

 

47:
>>35
油断大敵やからなぁ
ダイエットは辞めたらあかんもんなぁ

 

73:
>>47
落とすの苦労したのに増えるのは一瞬やでほんま

 

44:
ワイ玄米ダイエットで1ヶ月で5キロ減った

 

46:
ワイは172cm75kgや😢108kgから65kgにしたのにリバウンドしてもた😂

 

49:
何だかんだ毎日体重計って記録するのが一番だわ
今はスマホ連動で勝手にやってくれるようになって本当に便利になった

 

52:
あすけんでカロリー足りませんって怒られるくらいが丁度いいことは学んだ

 

56:
きんにくんみたいに鶏肉とブロッコリー人参アスパラガスしか食わなくしたら
ゴリゴリ痩せてきたわ
あと玄米

 

65:
>>56
食事の楽しみがない人生は嫌やわ

 

67:
>>65
トレードオフや

 

58:
服のサイズ3つ落としたけどまた痩せる気やから服買い替えたくないからダボダボ

 

62:
>>58
すげーな
30キロとか落ちてるんちゃうか

 

63:
リングフィットってどうなん

 

74:
>>63
ええと思うよ体幹鍛えられそうやなーって見てて思う

 

64:
去年の4月からマックスで25%から17でずっと停滞してやっと15切った

 

72:
オートミールおいしい

 

76:
もち麦にはまった

 

77:
低炭水化物ダイエットとケトジェニックダイエットは全く違うものだから注意しないといかんで
前者ならただ全体的なカロリーを減らすのと別に変わらん

 

79:
ウォーキング+筋トレ+食事制限
2週間で4キロ減った。
まだまだ頑張る

 

88:
スイミングと筋トレはやってんねんけどな
食い過ぎかな
30超えてから爆太して全く痩せん身体になったな

 

90:
ワイは
おかずだけで25gくらいのタンパク質が取れるように魚豆肉卵の量を決めて
ご飯は150g
野菜は好きなだけ食べる
ってのを朝昼晩の3食と
運動後に
プロテインと果物かジュースとナッツ
間食として
牛乳かヨーグルトとシリアルか果物とナッツたべとる

 

95:
実際痩せるには食事制限しかないわ

 

103:
お菓子とジュースやめたら1〜2年で20キロ減ったで

 

120:
クロストレーナーないからバイクに変えた
ドレッドミルは膝に悪い

 

121:
161cmで147kgあるわ
糖尿病でやばい
痩せたい
44歳

 

124:
夏だから4ヶ月目かけて9kg減量して腹筋割って3日で満足したからもう5kg戻ったぞ

 

139:
成人男性なら摂取カロリーを2000前後にしてPFCバランスを424か325にすれば普通に痩せるぞ出来れば筋トレもして
基本これ守っときゃ別に週1くらいで暴飲暴食したところで問題ないし

 

149:
ワイは生まれてからずっと太ってるから
そろそろ痩せたい😭

 

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